ニキビはつぶしちゃダメ!

女性のためのガッテン流ダイエット

NHKためしてガッテンで見た簡単なダイエットをやってみました。



女性は、女性ホルモンによって甘いものを欲します。


そのため、甘いものを我慢しにくいのです。


では、どうやってつまみ食いを抑えれば?

知りたい情報はこちら⇒ファスティング方法に載ってます。



空腹感は血糖値が下がっているために出る信号で、

物を食べて血糖値を上げて、空腹感が収まるという

仕組みになっています。


私が調べた時に見たサイトは美容液ダイエットシェイクこちら!

ここで空腹感に負けてつまみ食いをしてしまうと、太る一方。


そこで、食べなくても血糖値を上げる方法があります。



それは、

「その場でダッシュ10秒」をすることです。



その場でダッシュを10秒することで、アドレナリンが出て、

血液中に糖が出て、物を食べなくても血糖値が上がり、

空腹感を紛らわすことができるのです。


スリムになりたい!困ったらファスティング←ここです。



お腹が空いたら、その場でダッシュ。


これで間食を減らすことができ、無理なく痩せることが出来るのです。


激しい運動が出来ない人や、集合住宅の人は、

踏み台昇降運動を1分やっても同じようにアドレナリンが上がるそうです。



私もこのダイエットで、3キロ痩せることができました。


すごく簡単なので、おススメです。